10 trucs pour faire durer le désir

Avec le temps, les habitudes s'installent dans le couple, le désir s'estompe. Comment ranimer la flamme ? Voici dix conseils pour vous aimer comme au premier jour.

1. Soyez égoïste, pensez à vous !

Il faut absolument accorder du temps à votre couple, en oubliant parfois toutes les contraintes extérieures.
Par commodité, voire par répugnance, les enfants - adolescents ou jeunes adultes, - prennent inconsciemment leurs parents pour des êtres dont la vie sexuelle est derrière eux.
Tout comme les amis (e) s qui ne sont plus en couple et qui n'imaginent même pas qu'on puisse encore avoir du désir pour un conjoint.
Pour tout l'entourage - sans oublier les parents âgés et les petits-enfants égocentriques - ne répondez plus de temps en temps aux appels des autres.
Accordez des moments privilégiés à votre couple comme lors d'un voyage en amoureux ou d'un dîner intimiste.
Faites respecter votre besoin de vous isoler en couple.
Ne soyez pas toujours disponible pour faire le taxi, écouter les doléances de chacun ou rendre service !

2. Soyez aux petits soins avec vous !

Le désir sexuel passe aussi, on l'oublie parfois, par une parfaite disponibilité physique. Il faudrait, dans l'idéal, non seulement se sentir irrésistible mais encore ne pas avoir, tout simplement mal quelque part.
Un dos douloureux, des genoux fatigués, des irritations : tout cela ne favorise pas vraiment à se laisser aller, à l'écoute de ses envies.
Raison de plus donc pour soigner ses petits bobos : voir un médecin régulièrement, faire de l'exercice de manière adapté à sa condition physique, manger moins et mieux.
Il n'y a pas de quoi faire une maladie de ces petits maux. Cependant, il n'y a aucune raison de les subir. Cela aura une conséquence positive sur votre désir sexuel.

3. Gardez des réflexes de séduction

Faites comme les jeunes couples, qui continuent de se titiller, de se chercher comme aux premiers jours. L'habitude et une certaine forme de paresse font que, parfois, on n'est plus en "mode" séduction.
Ce qui est vrai pour le look et l'allure vestimentaire l'est aussi pour la manière dont on s'adresse à son conjoint quand on se fâche, la façon dont on l'écoute, dont on prend en compte ses désirs, comment on respecte sa pudeur.
La séduction et le désir sexuel se complètent : le premier appelle le second, mais il est vrai aussi que faire l'amour donne envie de se séduire.
Il faut se rappeler, dès qu'on peut, la "réserve" dont on faisait preuve en début de relation.

4. Soyez immature !

De temps en temps, il n'est pas mal de déposer les armes. La femme, ou l'homme, fort et responsable que vous êtes devrait pouvoir poser sa tête sur les genoux de son partenaire et s'y faire tout(e) petit(e).
Si dans votre couple, l'un occupe déjà ce rôle de l'enfant - ce qui est assez fréquent - inversez-le. N'hésitez pas, de temps en temps, à manifester votre peur, votre besoin de protection ou d'encouragements.
Et, pourquoi pas, à faire un léger caprice...
Derrière ce petit numéro, offrez votre côté tendre et attendrissant à votre partenaire. Tombez le masque pour vous ouvrir à un petit jeu amoureux en redistribuant les rôles.

5. Passez du temps au lit ensemble

Malgré ce qu'on veut bien nous faire croire, le lit reste le lieu "naturel" des ébats de couple. Encore faut-il s'y croiser de temps en temps !
Il se couche tard, vous vous levez tôt ? Rien de plus classique. Avec le temps, chacun s'installe dans son rythme, sans prêter gare à l'autre.
A vous de casser ces habitudes en bouleversant la donne afin de retrouver des moments d'intimité :une sieste coquine de temps en temps, un petit déjeuner au lit en fin de semaine, voire un rendez-vous hebdomadaire, bien à vous, sorte de 5 à 7 conjugal pour regarder un DVD, lire côte à côte ou déguster un verre de vin.
Donnez donc des accents d'alcôve à votre chambre !

6. Voyez votre partenaire avec de nouveaux yeux

"Il est comme ceci..."
"Avec elle, c'est toujours comme cela..."
Etre un "vieux couple", avec le sens péjoratif que l'on attribue à la formule, n'attend pas le nombre des années. Cela commence lorsque l'on croit tout savoir de l'autre, que l'on finit les phrases de l'autre et qu'on décide à sa place.
Sous la couette, cela donne une routine sexuelle dont on n'envisage même plus de sortir.
Or il faudrait, au contraire, penser toujours en jeune couple qui se découvre. Imaginez tout ce que vous ne savez pas encore de votre conjoint. Certains dévoilent bien une double vie ! Sans aller jusque-là, admettez donc que l'autre reste toujours un étranger à découvrir.

7. Partagez une activité ensemble

Garder une certaine complicité en couple et jusque dans les relations intimes demande un vrai effort. La tentation est toujours présente de vivre chacun sa vie de son côté. Mais comment prétendre ensuite à une complicité au lit ?
La solution, pour continuer à faire ce que l'on aime sans se perdre de vue, passe souvent par la pratique, et pourquoi pas la découverte, d'une activité commune, sportive, culturelle ou manuelle.
S'il n'existe pas d'offres, près de chez vous, créez-la, en réunissant des personnes intéressés, en embauchant un prof...
Bref, faites avec votre conjoint quelque chose qui vous fasse un tant soit peu "vibrer" tous les deux et qui permette d'agrandir le cercle de vos relations.

8. Ne vous créez pas des obligations

Les retraités d'aujourd'hui n'ont jamais été aussi actifs. Certes, les neurones tournent à bloc et la forme physique suit.
Du coup, les responsabilités associatives ou politiques, les visites aux enfants de plus en plus souvent éparpillés un peu partout en France et dans le monde, et les engagements divers laissent peu de temps pour souffler.
Attention à ce que ce trop plein de mouvement et d'activités ne se transforme pas en une fuite éperdue. Mais vers où ? Que cherchez-vous ?
Recentrez-vous sur l'essentiel : la personne qui vit à vos côtés, celle qui a le plus besoin de vous.
La vie commune ne se nourrit pas seulement de souvenirs mais aussi et surtout du présent... et donc de présence.

9. Profitez des plaisirs simples de la vie

La vie n'est pas si dure, si compliquée, ni si injuste que nous le croyons parfois. Nous adoptons trop souvent des attitudes craintives et de repli sur soi.
Or, nous avons tous la possibilité de vivre de bons moments, la plupart gratuits et à la portée de tous, à commencer par le sexe.
Ouvrez la voie à vos émotions positives, en profitant des manifestations d'amitié et d'humour, des enfants qui vous sont proches, d'un moment de lecture, d'un bon repas, d'une scène de rue attendrissante, d'un paysage harmonieux...
Certains pensent que le bonheur est ainsi fait de "bons quarts d'heure". Laissez-vous donc aller !

10. Pas d'autocensure

Les jeunes sont beaux, pétillants et turbulents, comme nous l'étions à leur âge. Plus photogéniques, ils vantent quotidiennement les produits antirides, vêtements à la mode et intérieurs chics qui ne leur sont pas forcément destinés.
Pour autant, ne participons pas nous-mêmes à cette vague ambiante, qui relègue les personnes de plus de 40 ans aux rôles de simples faire-valoir.
De manière bien subtile, la société laisse croire que la retraite professionnelle s'accompagne d'une retraite sexuelle.
Or, rien n'est plus faux ! Libérés des contraintes de la vie active et des enfants, beaucoup d'entre nous s'épanouissent sexuellement beaucoup plus facilement. Alors, pas d'autocensure !